WORKSHOP 06
Mit Demokratiefitness bringe ich ein interaktives und erprobtes Trainingskonzept aus Dänemark in Eure Organisation – für demokratische Kompetenzen, ein respektvolles Miteinander und handlungsfähige Teams.
Demokratiefitness ist ein Trainingskonzept von Mehr Demokratie e.V. und wird ausschließlich von dafür ausgebildeten Trainer*innen weitergegeben.
Mehr über das Konzept erfahren →FÜR STARKE ORGANISATIONEN
Unterschiedliche Perspektiven, kontroverse Diskussionen, gesellschaftliche Spannungen und Veränderungsprozesse machen nicht vor Organisationen halt.
Für Teams und Führungskräfte stellt sich deshalb immer wieder die Frage, wie ein respektvoller Austausch gelingt, wie unterschiedliche Positionen ausgehalten werden können und wie Menschen auch dann miteinander im Gespräch bleiben, wenn es schwierig wird.
Demokratiefitness setzt genau hier an: nicht mit langen theoretischen Inputs, sondern mit kurzen, aktiven Übungen, in denen demokratische Fähigkeiten unmittelbar erlebt und ausprobiert werden.
WAS DAS TRAINING STÄRKT
Unterschiedliche Perspektiven wahrnehmen, zuhören und gemeinsam handlungsfähig bleiben.
Kontroverse Positionen aushalten, miteinander im Gespräch bleiben und konstruktiv widersprechen.
Die eigene Position reflektieren, Mut zeigen und Verantwortung für das Miteinander übernehmen.
DAS TRAININGSKONZEPT
Kleine Einheiten. Große Wirkung.
Demokratiefitness besteht aus zehn trainierbaren Fähigkeiten. In kurzen, interaktiven Workouts werden diese gemeinsam ausprobiert und erlebt.
Die Übungen sind schnell, aktivierend und machen Spaß. Anschließend bleibt Raum für Reflexion und den Transfer in den Alltag.
SO FUNKTIONIERT DAS TRAINING
Demokratiefitness lebt vom Mitmachen, Ausprobieren und Erleben – dafür braucht es die passende Rahmenbedingungen.
Möglich sind Gruppen bis zu 40 Personen. Besonders gerne arbeite ich mit 6 bis 20 Teilnehmenden. Ab 20 Personen behalte ich mir vor, eine Co-Trainerin hinzuzuziehen.
Eine Einheit dauert bei mir in der Regel ca. 45 Minuten. So bleibt neben dem Erleben auch Raum für Reflexion und Transfer.
Ideal ist ein möglichst leerer Raum mit ausreichend Bewegungsfläche. Stühle sollten bei Bedarf verfügbar sein.
Das Training lebt von der Bereitschaft, sich auf Übungen, Bewegung und Austausch einzulassen. Die Teilnahme sollte deshalb freiwillig erfolgen.
FÜR BILDUNGSORGANISATIONEN
Bildungseinrichtungen können Demokratiefitness beispielsweise als Projekttag, Workshopreihe oder kompaktes Wochenendformat anbieten.
Welche Demokratie-Muskeln im Mittelpunkt stehen, wird an Zielgruppe, Zeitrahmen und Lernkontext angepasst.
Für Bildungsorganisationen bzw. Angebote, die sich an Privatpersonen richten, biete ich ermäßigte Konditionen an.
FÜR Ausbildung & Onboarding
Gerade zu Beginn einer Ausbildung entstehen neue Teams, Rollen und Erwartungen.
Demokratiefitness kann diesen Einstieg aktiv gestalten: zuhören, unterschiedliche Perspektiven wahrnehmen, widersprechen und gemeinsam Lösungen finden.
Besonders passend für Onboardingtage, Azubi-Tage oder Einführungswochen.
FORMATE & PREISE
EIN WORKOUT
Ein Demokratie-Muskel als kurze, aktivierende Trainingseinheit.
WORKOUT-KOMBINATION
Zwei bis drei Demokratie-Muskeln werden zu einem gemeinsamen Training kombiniert.
HALBTAGSFORMAT
Mehrere Workouts mit zusätzlichem Raum für Reflexion und Transfer in den Organisationsalltag.
Ihr braucht einen anderen zeitlichen Rahmen? Umfang und Kombination der Workouts können passend zum Anlass zusammengestellt werden.
FAQ
Hier findet ihr Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Demokratiefitness und die Durchführung.
Demokratiefitness ist ein interaktives Trainingskonzept, bei dem demokratische Fähigkeiten in kurzen Übungen praktisch trainiert werden. Im Mittelpunkt stehen das Erleben, Ausprobieren und die gemeinsame Reflexion.
Demokratiefitness darf ausschließlich von dafür ausgebildeten Trainer*innen durchgeführt werden.
Nein. Es geht nicht um (Partei)Politik, sondern das praktische Erleben demokratischer Fähigkeiten wie Zuhören, Widersprechen, Perspektivwechsel oder Kompromiss.
Ja. Einzelne Muskeln können gezielt trainiert oder mehrere Einheiten miteinander kombiniert werden. Die Auswahl richtet sich nach Zielgruppe, Anlass und verfügbarem Zeitrahmen.
Möglich sind Gruppen bis zu 40 Personen. Besonders gerne arbeite ich mit 6 bis 20 Teilnehmenden. Ab 20 Personen behalte ich mir vor, eine Co-Trainerin hinzuzuziehen.
Ja. Einzelne Demokratie-Muskeln können auch in individuell entwickelte Workshops, Teamtage oder andere Formate integriert werden.
WEITERE WORKSHOPS